白内障可以多吃这几种食物!

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  如果你有白内障,你必须知道这些事情。

  【1】高糖饮食

  众所周知,有些糖尿病患者容易诱发白内障,这是糖尿病患者最常见的并发症之一,而且很容易导致失明。因此,我们必须在日常生活中对高糖食品说不。对于一些淀粉类食物也要少吃,避免加重糖尿病病情,从而引起白内障。

  【2】辛辣食物

  我们都知道辛辣食物对人体的刺激非常强,导致很多的老年人因肝肾经及阴血不足,从而诱发老年性白内障。如洋葱、大蒜、辣椒、油炸食品等必须少吃,否则症状会更严重。

  【3】油腻食物

  由于一些高脂血症患者,他的血液脂肪含量非常高,血糖粘稠,血液流动也要比正常人缓慢,所以一些患有高血脂症的人,他的白内障发生几率要比平常人大很多。所以像一些白内障患者和高脂血症患者一样,他们不能吃黄油、猪油、蛋黄、冰淇淋、奶油蛋糕等油腻食物。

  【4】酒

  它对我们的视力也有很大的影响,所以一些与年龄有关的白内障患者应该禁止饮酒。

  白内障吃什么食物好?

  1.绿叶蔬菜,像甘蓝这样的深色绿叶蔬菜含有叶黄素和玉米黄质等关键营养成分。这两种抗氧化剂都在眼睛黄斑中高浓度存在,黄斑是视网膜的中心它负责人们所看到的东西。身体不能自然地制造出它所需要的所有这些营养,所以重要的是我们的饮食中要必须含有这些营养。多吃绿叶蔬菜,比如甘蓝和菠菜有助于保护视力,降低白内障和黄斑变性的风险。

  2.胡萝卜,胡萝卜含有大量的维生素A,它有助于保护眼睛表面,这是对抗眼睛干燥白内障的关键,维生素A在降低黄斑变性和白内障引起的视力下降方面也有作用。

  3.灯笼椒,仅仅一个大甜椒就能提供100%的维生素A和c的每日推荐摄入量。另外甜椒不含脂肪,热量低每个还大约含有3克膳食纤维。

  4.南瓜,含有对眼睛有益的营养,包括维生素A、C和E、锌、纤维、叶黄素和玉米黄质。这些微量营养素有助于对抗老年性黄斑变性、干眼症白内障等等眼部问题。

  虽然你不一定能有效预防白内障,但有效保护眼睛至少可以延缓白内障的发病。戴太阳镜和用帽檐遮挡阳光,戒烟,健康的饮食都可以帮助保护眼睛。健康就在我们手中,赶紧行动起来吧。

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