秋天来了 皮肤过敏怎么办

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? 随着秋天的到来,皮肤开始变得干燥和敏感。季节性皮肤需要额外的护理。进入相对干燥的秋季,空气中的水分本来就少,加上皮肤本身缺水、干燥,很轻易造成一系列皮肤问题。细纹、干纹和痤疮可能随之而来。所以,补水、保湿就成了换季皮肤保养的关键。

? 1、保持水分

? 秋季一定要多喝水,从内部保证皮肤的水分供应,口渴时不要喝水。因为水可以促进代谢物的排泄,调节皮肤的PH值。除了补水,秋季皮肤护理还需要做保湿保湿。需要补充胶原蛋白、维生素和矿物质丰富的食物,改善皮肤营养,增强储水能力。所以秋季养生汤和中药汤可以吃得更合适。

? 2、注意饮食

? 滋阴清热润燥止痒是秋冬皮肤的健康法则。食用蔬菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜,多补充维生素C、维生素E等,有助于促进皮肤胶原蛋白的合成,保护皮肤免受外界干燥环境的影响,从而保持皮肤的水分。补充适量的蛋白质,如豆制品、牛奶、水果等营养物质,以满足皮肤的需要。

? 3、防晒霜

? 应该注意很多MM认为秋天不用防晒,但这一步仍然不能少哦,虽然没有阳光,皮肤也可以几乎被紫外线的伤害,不仅想要出门之前涂抹防晒霜,甚至采取其他的防晒工具。选择防晒霜的SPF指数在15-25就可以了,不需要使用太高,因为秋天的紫外线要比夏天的温和点,而指数太高反而会给皮肤带来负担。

? 4、睡眠对皮肤好很重要

? 因此,入秋时节,更要保证睡眠。保证睡眠,皮肤新陈代谢快,皮肤中的垃圾才会及时排出,同时皮肤分泌油脂的能力才能加强,滋润肌肤。每天下午2 - 6点是皮肤休息的最佳时间,因此建议在22点之前入睡。

? 5、使用正确的洁面乳

? 每天洗脸也是必不可少的。进入秋季,皮肤干燥很多,夏日强去油力型洗面奶皮肤既不适用秋季干性皮肤。秋天做皮肤水合作用,洗面奶非常关键字,不再适用于那些石油控制型洗面奶,过多的石油控制会特别容易皮肤干燥的秋风,也可能导致干燥脱皮,所以尽量选择温和的洗面奶的性质。

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